戒烟 不戒烟没有用
长期吸烟，有慢性咽炎，鼻炎的朋友，多属于肺热。多吃百合、梨、黄瓜、萝卜、芹菜、海带等滋阴润燥食物。
油腻的食物和甜食不容易消化，会在体内形成湿气，使肺燥热生痰。
忌辛辣油炸食品，忌烟、酒，注意避免便秘，保持大肠通畅，因为从中医角度讲，肺、肠是相通的。
好的食物：香芹菜（研究表明，这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。）
富含纤维素的蔬菜。包括苹果、胡萝卜等，含大量维生素C的水果。浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
柠檬
牛奶
蜂蜜 （蜂蜜还可以有助缓解口腔问题，蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。）
海带（海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，小米（研究发现，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长）
柚子（果肉，蜂蜜柚子茶）
茶叶
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